Einzeltherapie

Neurodivergenz- und traumasensibel

Allgemeine Ziele:

Entspannung und Stressabbau

wieder in den Körper kommen

den eigenen Körper wieder spüren, anwesend werden im Körper

Halt und Erdung

Stabilisierung, innere Mitte, inneres Gleichgewicht

Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

Grenzen und eigener Raum

eigene Bedürfnisse erkennen, ihnen selbstverständlich folgen lernen ohne Schuldgefühle oder Scham

in Verbindung mit mir selber kommen

in Verbindung mit mir selber bleiben und gleichzeitig in Verbindung sein mit anderen, ohne mich selbst wegmachen zu müssen

Spezielle Ziele:

Trauma:

aus der Starre („Freeze“) in die Bewegung kommen
aus Flucht- und Kampfmodus („Fight“, „flight“) zu Beruhigung, innerer Harmonie und neuem Selbstvertrauen
aus Unterwerfung („Fawn“, immer „Ja-sagen“) in Abgrenzung, Selbstbestimmung und Selbstermächtigung, „Nein“-sagen lernen

Im Körper feststeckende Gefühle und Traumata, Verletzungen und Blockaden werden ohne Leistungsdruck oder Überforderung in einem angemessenen Tempo aufgelöst, so dass es nicht zu einer Überflutung kommt.

Wir arbeiten auch daran, wieder Halt in sich selbst zu finden, und das eigene Leben gemäß eigener Bedürfnisse, Vorstellungen und Wünsche selbstbestimmt und ohne Scham zu gestalten.

Methoden:

Biodynamische Tanztherapie HKiT

feministische Körperarbeit und Körpertherapie

Nervensystem-Regulation

Selbstregulation

Bedürfnisorientiert

Prozesszentriert

Schwerpunkte:

Posttraumatische Belastungsstörung

Depression
Burnout
Aufarbeitung von Gewalterfahrungen, speziell sexualisierter Gewalt
Aufarbeitung toxischer Beziehungen (Narzissmus, emotionaler Missbrauch, Instrumentalisierung)
Bindungsstörung, Bindungstrauma

Dauer und Ablauf der Einzeltherapie

Dauer: Sie bestimmen selbst, wie oft und in welchem Rhythmus Sie kommen wollen, ganz nach Ihren eigenen Ressourcen und Kapazitäten. Das kann wöchentlich, 14-tägig, einmal im Monat oder je nach Bedarf sein. Denkbar ist auch, zu Beginn öfters zu kommen und dann die Intervalle im Sinne der Nachhaltigkeit zu vergrößern.

Ich kann aber auch einen Therapieplan erstellen, der im weiteren Fortlauf der Therapie Ihrem eigenen Prozess immer wieder neu angepasst wird.

Ablauf: Die Therapie-Sitzungen gliedern sich in 4 Phasen. In der ersten Phase besprechen wir Ihr Thema, Ihre Bedürfnisse und was gerade ansteht. Das dauert in der Regel ca. 10-15 Minuten, je nachdem, wieviel Sie mitteilen wollen. Ich unterbreite Ihnen daraufhin mehrere Vorschläge, wie wir Ihr Thema bearbeiten können. Sie können selbstbestimmt auswählen, mit welchen Vorschlägen Sie am meisten in Resonanz gehen. Das ist dann die Phase der Tanz- und/oder Körpertherapie. Sie dauert ca. 30 Minuten, in dieser Zeit wird nur wenig gesprochen. Danach gibt es eine Nachspürphase, in der der Körper Zeit bekommt, das im Tanz Erarbeitete zu verarbeiten. Dies ist eine Stillephase. Zum Schluss werten wir gemeinsam Ihre Erlebnisse und Erkenntnisse aus.

In der 1. Kennenlernsitzung dauert die 1. Phase meist länger, um in Ruhe Ihre Ziele und Wünsche zu besprechen.

Die Tools, Übungen und Tänze können im Stehen, im Sitzen und im Liegen ausgeübt werden. Es gibt keinen Leistungsdruck, Sie werden nicht bewertet. Alles ist orientiert an Ihren persönlichen Bedürfnissen. Mögliche Trigger werden so weit wie nur irgendmöglich reduziert, der Raum ist relativ reizarm gestaltet. Die Stunde kann mit Musik begleitet sein, muss es aber nicht.

Kosten: 70€/ 60 Minuten – Kostenübernahme als Rückerstattung durch Krankenkassen möglich, falls Ihre Krankenversicherung Heilpraktikerkosten übernimmt.

Kontakt: info@heiltanz.com

Telefon: 0173.6088014, kostenloses und unverbindliches Vorgespräch gerne möglich

Ort: Reichenberger Str. 61a, 13055 Berlin-Kreuzberg (im „Rolling Tiger Studio“)