Einzeltherapie

Freie Plätze (alle Gender)

Neurodivergenz- und traumasensibel, diskriminierungs- und machtsensibel

In der Einzeltherapie können Sie innerhalb eines geschützten Rahmens Ihre Themen selbstbestimmt und in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten.

Ziele:

Ziel ist die Stärkung Ihrer Persönlichkeit, der Abbau von Ängsten, Unsicherheiten und Blockaden und der Aufbau nachhaltiger Kompetenzen im Umgang mit sich selbst und den sich ständig verändernden Herausforderungen im Außen, die eine klare, authentische und mit der eigenen Persönlichkeit übereinstimmende Antwort erfordern. Ein weiteres Ziel ist der Aufbau von Lust: Lust an der Bewegung, Lust die Herausforderungen zu meistern, Lust, sich selbst zu spüren, die eigenen Impulse, das eigene Begehren und die eigene Lebendigkeit.

Über die Technik des feinfühligen, differenzierten Spürens des eigenen Körpers, des Atems, der Bewegung und der eigenen Kraftpotentiale, die dort unbewusst schlummern, stellen Sie eine nachhaltige und starke Verbindung zu sich selbst her. Über das Spüren „landen“ Sie automatisch bei sich selbst im Hier und Jetzt. Ist diese Fähigkeit einmal entwickelt und wird nicht mehr unterbewusst abgewehrt, können Sie sich mit neuer, starker Präsenz und Aufmerksamkeit durch Ihren Alltag bewegen, und so Ihr Leben mit einer neuen Ausgangsbasis – nämlich aus der gespürten und gefühlten Verbindung zu sich selbst – in Echtzeit lustvoll und spielerisch gestalten.

Unterdrückte Gefühle müssen nicht länger eingeschlossen bleiben, Blockaden dürfen schmelzen, Ängste gemeistert werden. So erreichen Sie eine Form von „ganzheitlichem“ Erleben auf körperlicher, seelischer, geistiger und spiritueller Ebene: Freiheit in Verbundenheit mit dem Innen und dem Außen.

Meine Schwerpunkte:

Trauma, Depression und Burnout, sowie Folgen von körperlicher, seelischer, emotionaler und sexueller Gewalt.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Aufarbeitung der Folgen von Grenzverletzungen, toxischer und/oder narzisstischer Beziehungen, von emotionalem Missbrauch und Bindungsstörungen.

Ich arbeite mit einem feministischen, macht- und diskriminierungskritischen Therapieansatz.

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Dauer und Ablauf der Einzeltherapie

Dauer: Sie bestimmen selbst, wie oft und in welchem Rhythmus Sie kommen wollen, ganz nach Ihren eigenen Ressourcen und Kapazitäten. Das kann wöchentlich, 14-tägig, einmal im Monat oder je nach Bedarf sein. Denkbar ist auch, zu Beginn öfters zu kommen und dann die Intervalle im Sinne der Nachhaltigkeit zu vergrößern.

Ich kann aber auch einen Therapieplan erstellen, der im weiteren Fortlauf der Therapie Ihrem eigenen Prozess immer wieder neu angepasst wird.

Ablauf: Die Therapie-Sitzungen gliedern sich in 4 Phasen. In der ersten Phase besprechen wir Ihr Thema, Ihre Bedürfnisse und was gerade ansteht. Das dauert in der Regel ca. 10-15 Minuten, je nachdem, wieviel Sie mitteilen wollen. Ich unterbreite Ihnen daraufhin mehrere Vorschläge, wie wir Ihr Thema bearbeiten können. Sie können selbstbestimmt auswählen, mit welchen Vorschlägen Sie am meisten in Resonanz gehen. Das ist dann die Phase der Tanz- und/oder Körpertherapie. Sie dauert ca. 30 Minuten, in dieser Zeit wird nur wenig gesprochen. Danach gibt es eine Nachspürphase, in der der Körper Zeit bekommt, das im Tanz Erarbeitete zu verarbeiten. Dies ist eine Stillephase. Zum Schluss werten wir gemeinsam Ihre Erlebnisse und Erkenntnisse aus.

In der 1. Kennenlernsitzung dauert die 1. Phase meist länger, um in Ruhe Ihre Ziele und Wünsche zu besprechen.

Die Tools, Übungen und Tänze können im Stehen, im Sitzen und im Liegen ausgeübt werden. Es gibt keinen Leistungsdruck, Sie werden nicht bewertet. Alles ist orientiert an Ihren persönlichen Bedürfnissen. Mögliche Trigger werden so weit wie nur irgendmöglich reduziert, der Raum ist relativ reizarm gestaltet. Die Stunde kann mit Musik begleitet sein, muss es aber nicht.

Kosten: 70€/ 60 Minuten; ab Juni 2026 pro Stunde 80€

Die Übernahme meiner Kosten ist als Rückerstattung durch Ihre Krankenkasse möglich, wenn Sie nachweisen können, dass Sie über einen Zeitraum von 3 Monaten keinen freien Therapieplatz bei einem von der Krankenkasse zugelassenen Therapeuten/Therapeutin finden konnten. Zudem muss es sich um eine dringliche behandlungsbedürftige psychische Erkrankung handeln. Sie sollten alle Absagen sorgfältig mit Namen und Datum dokumentieren und Rücksprache mit Ihrer Krankenkasse halten, wenn Sie sich für eine nicht von der Krankenkasse zugelassene Therapeut*in entscheiden. Unter Die Deutsche Psychotherapeuten-Vereinigung hat dazu einen Leitfaden mit allen notwendigen Schritten erstellt.

Kontakt: info@heiltanz.com

Telefon: 0173.6088014, kostenloses und unverbindliches Vorgespräch gerne möglich

Ort: Reichenberger Str. 61a, 10999 Berlin-Kreuzberg (im „Rolling Tiger Studio“)